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广西:统一模式 统一标准统筹协调推进“互联网+政务服务”

2019-09-22 22:42 来源:鲁中网

  广西:统一模式 统一标准统筹协调推进“互联网+政务服务”

  合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。  心理治疗失眠的正确做法应该是,失眠者应多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。

这样用力拉,坚持一两分钟,抽筋的症状就会消失。而要加强锻炼,每天坚持做仰卧起坐,杜绝妊娠纹痒的产生。

  如果觉得这样锻炼有些吃力,可以先从小运动量开始,再慢慢加强。被妊娠纹痒困扰的孕妈妈可以在痒的时候适当涂一些橄榄油或涂抹一些保湿乳液、按摩霜,来减轻、舒缓症状,切忌用手不断地挠。

  买食品时先检查食品的营养标签,搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。  3、不要在宝宝过度饥饿时喂奶  爸妈不要在宝宝过度饥饿及哭得很厉害的情况下喂奶,平时喂奶的时候要在安静的环境中。

肉体要素招致失眠主要是由于肉体过度慌张和兴奋,使大脑也处于兴奋状态,无法顺利入睡。

  单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

  重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症。

  因此,临床使用应严格控制,避免引起听觉损伤而造成耳聋。  从健康的角度来说,加工肉不是好的选择。

  菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,因此,只吃菜、不吃饭可能会导致热量摄入超标。

  同样是面食,可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。

  另外,空腹时人很难集中精神,更别说做运动了。  宝宝对玩具贪得无厌,要是在街上看到新的、有趣的玩具,宝宝肯定就是采取一哭二闹的招数,直到爸妈忍不住投降为止。

  

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暴雨下,海口首条海绵路蓄水无声

2019-09-22 08:19   来源: 海南日报
那么要如何把躺在昏暗房间这件事,变得更有魅力呢为了表现出这是对孩子来说最舒服的时间,建议可以在睡前哼唱孩子喜欢的歌曲,或是唸故事、轻拍(按摩)孩子身体等。

????原标题:长滨路中央绿化带海绵化改造工程取得阶段性成果 暴雨下,海口首条海绵路蓄水无声


长滨路中央绿化带海绵化改造已初具雏形。 海南日报记者 刘贡 摄

????5月4日上午,海口迎来了一阵暴雨,在长滨路上,雨水穿过路缘石边上的过水口流入低矮的蓄水沟,雨停没多久,路面上便已无明显积水,长滨路海绵化道路改造初见成效。

????记者从海口市政府获悉,作为海口首条建有地下管廊的海绵化道路,长滨路中央绿化带海绵化改造工程目前已取得阶段性成果,海绵化道路建设初具雏形。

????会呼吸又会喝水 试点具有示范意义

????土人设计院海绵城市建设分院副院长林国雄介绍,海绵城市是指城市能够像海绵一样,在适应环境变化和应对自然灾害等方面具有良好的“弹性”,下雨时吸收、蓄水、渗水、净水,需要时将蓄存的水释放并加以利用。而建设能呼吸、可以喝水的海绵化道路,是一座城市践行海绵城市理念的一项重要标志。

????据了解,此次海口市政道路海绵化改造的范围是长滨路滨海大道至南海大道路段,全长6公里。为何选择长滨路进行海绵化改造?海口市政府相关负责人表示,长滨路是海口长流组团的重要地上交通干道,也是海口正着力打造的地下“生命”通道,同时还是海口重要的景观大道,对海口的交通、城市面貌具有重要作用。“以长滨路作为海绵化道路试点,对海口今后其他道路的海绵化建设具有一定的示范意义。”该负责人表示。

????好看又好用 细节彰显“海绵城市”理念

????今年春节后,海口市重点推进了长滨路海秀高架快速路以北部分的中央绿化带海绵化改造,如今,该路段的海绵化工程已成为海口海绵化道路建设的示范段。

????4日下午,记者在该示范段看到,道路中央绿化带两侧各有一条深约30公分的蓄水沟,这条小小的蓄水沟有着巨大的用处。“降雨天时,路面上的水会沿着路缘石边的过水口,流入蓄水沟下渗储存,避免道路积水。晴天时,蓄水沟里的水可以灌溉绿化植物,免去灌溉。”海口市市政管理局局长周健透露,蓄水沟可在降雨时发挥“渗、滞、蓄、净、用、排”等作用,在满足地下综合管廊对安全性要求的前提下,最大限度地实现对雨水的就地消纳和循环利用。

????在绿化植被的选择上,设计方和项目方选用的都是既耐旱又耐涝的植物品种,如海芋、狼尾草、蜘蛛兰等。在降雨时它们可最大限度地实现海绵绿地对雨水的收集功能,同时也可营造出简洁大气美观、极具热带风情的道路景观。

????经济又实惠 道路建设养护成本更低

????林国雄介绍,长滨路海绵化改造项目在设计时,还对道路绿化工程建设、养护成本进行了充分考虑。“我们尽可能地选用年轻树种和本土树种。”林国雄表示,选用幼龄树苗,可大大降低总购置成本;而选用本地树种,适应性强、成活率高,可有效降低日常养护成本。

????“我们还考虑让示范段发挥苗圃作用。”林国雄表示,幼龄苗木成长为大规格乔木后,还可通过间苗的方式移植到其他的公园绿地中去,进一步提高财政资金的使用效益。

????据悉,海口还将继续加速推进长滨路海绵化工程。下一步,长滨路改造提升工程将继续综合考虑功能需求、景观效果与投入成本,加快建成功能复合、特色鲜明、具有示范意义的海绵化市政道路,为推进海绵城市建设提供海口的实践范例。(记者叶媛媛)

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